- Fasten hat uralte Tradition!
- Fasten betrifft den ganzen Menschen - Körper, Geist und Seele
- Lasse dich gut vorbereitet auf das Abenteuer Fasten ein; freue dich auf diese besondere Zeit, die du dir schenkst.
- Informiere dich über das Fasten im Allgemeinen (Ärztin/Arzt, Fastenleiter/in, Internet, Ernährungsberater/innen, etc.) und die unterschiedlichen Fastenmethoden.
- Wähle gezielt aus den Fastenmethoden jene aus, die für dich am stimmigsten ist.
- Entscheide besonnen - wo, wann und mit wem (Fastenbegleitung) du deine Fastentage verbringst.
- Lass dich auf den Fastenprozess ganz ein und beobachte dich und deinen Körper auf die gemachten Reize und den folgenden Reaktionen.
- ....... und du wirst Fasten in deinen Jahresplan integrieren und dich immer wieder darauf freuen!